Zen et performant(e) : réguler son énergie pour accroître sa productivité

Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de découvrir le fonctionnement de sa mécanique interne afin de mieux se connaître et ainsi atteindre ses objectifs, tant au travail que dans sa vie personnelle.

Elle est particulièrement pertinente pour toute personne qui souhaite diminuer son niveau de stress et d’anxiété, tout en intégrant des actions préventives afin d’éviter l’épuisement professionnel et/ou personnel. À noter que cette formation se situe à un niveau débutant à intermédiaire et vise à introduire des notions d’introspection dans un but de sensibilisation et de familiarisation.

Face à l’accroissement incessant de la charge et du rythme de travail, de plus en plus de personnes se retrouvent débordées et à bout de souffle. Autrefois occasionnelles, les périodes de haute intensité sont désormais quasiment devenues la norme. Comment, dans de telles conditions, parvenir à demeurer calme et concentré.e afin de performer et d'atteindre, voire de surpasser, ses objectifs au travail ?

Dans un tel environnement générateur de stress, d’anxiété et de fatigue, la gestion de notre énergie devient vitale afin d’éviter la propension à la démotivation et à un certain désengagement professionnel. Partant du principe que tout changement commence par soi-même, cette formation vise à illustrer les mécanismes à l’œuvre en nous, afin d’observer, d’explorer, de découvrir et de comprendre le fonctionnement de notre système énergétique.

Mieux se connaître pour se calmer, se rassurer et s’autoréguler, mais également pour générer une clarté de vision susceptible d’optimiser son efficacité au travail, tout autant que dans sa vie personnelle.

• Visualiser et observer les mécanismes se déployant constamment à l'intérieur de nous en lien avec la gestion de notre énergie; 
• Accroître sa capacité à comprendre et à agir sur ce qui se passe en soi, et éventuellement autour de soi; 
• Découvrir certaines des possibilités offertes par l'approfondissement de la compréhension de ce qui se passe à l'intérieur de nous, dont l'optimisation de son efficacité et de sa performance globale.

Dans cette formation, les principaux éléments de contenu suivants seront abordés :

• performance et gestion des énergies
• l’humain multicouches : une plongée au cœur de nous mêmes
• notre mécanique interne
• méditation et science
• énergie et transformation
• individus et changement à grande échelle

Vous vivrez cette formation dans une belle mixité de transferts de connaissances, de questionnements, de réflexions et d’échanges nourrissants, vous permettant de trouver des solutions à l’intérieur de vous afin d’accroître votre efficacité et d’atteindre vos objectifs.