L'autogestion de la santé mentale au travail : Parlons-en!

Cette formation s'adresse aux propriétaires, administrateurs, cadres, personnel RH, gestionnaires et toutes autres personnes en situation de gestion de personnel. Si désiré, il est possible d'intégrer les employés dans cette formation.

Cette formation explore l'autogestion de la santé mentale au travail, un outil efficace pour réduire les symptômes de stress, améliorer le bien-être et prévenir l'épuisement professionnel. Elle présente les fondements de cette pratique et aborde également les droits et responsabilités en matière de santé mentale.

La formation présente les douze différentes dimensions de l'autogestion telles que l'accueil et l'acceptation d'expérience, l'activation comportementale, l'affirmation de soi, etc. Les personnes participantes découvriront ensuite les effets empiriques et les autres bénéfices reliés à la pratique de l'autogestion de la santé mentale dans son milieu de travail. Des pistes d'intégration sont présentées dans la dernière partie de cette formation afin de guider les personnes participantes dans leurs prochaines actions. 

Considérant qu'un gestionnaire sur trois (34 %) a déclaré que ses employés avaient exprimé des préoccupations en matière de santé mentale au cours de l'année écoulée (Telus Health, 2023), cette formation devient un incontournable pour les organisations et ce, peu importe son secteur d'activités. 

Au terme de cette formation, la personne participante sera former à l'autogestion de leur santé mentale au travail afin de réduire les symptômes de stress, améliorer leur bien-être et favoriser un environnement de travail sain et productif.

Cette formation se différencie par le développement de compétences individuelles et collectives reliées au mieux-être et qui auront un impact positif autant au niveau professionnel que personnel.

Ainsi, à la suite à cette formation, la personne apprenante sera en mesure de :

1.  Connaître les fondements de l'autogestion de la santé mentale ainsi que les droits, responsabilités et avantages en matière de bien-être au travail. 
2. Apprendre à identifier les facteurs de risques psychosociaux et à comprendre les mécanismes permettant de prévenir l'épuisement professionnel et améliorer la performance.
3. Développer des compétences en gestion du stress, affirmation de soi, et équilibre travail-vie personnelle, tout en tenant compte de ses limites et capacités.

Éléments de contenu associés à l'objectif #1 :

Responsabilité partagée en matière de santé mentale au travail.

Pratiques de soutien et de collaboration entre collègues (ex. échanges sur les conditions de travail, ouverture à la discussion des enjeux de santé mentale).

Éléments de contenu associés à l'objectif #2 :

Identification des risques psychosociaux liés à l'organisation du travail (ex. surcharge de travail, faible soutien, harcèlement).

Pistes d'intégration d'autogestion au travail.

Éléments de contenu associés à l'objectif #3 :

Techniques de gestion du stress et habitude de vie saine (ex. sport, alimentation, sommeil).

Affirmation de soi et communication dans le cadre professionnel.